DutchALF - Lifestyle & Sociale vaardigheden

Shinzen's systeem moet je even leren begrijpen, maar is daarna echt geweldig.
Je moet weten hoe hij sensorische waarnemingen indeeld, en je moet weten hoe je moet "noten". Als je de artikelen hier doorleest kom je eruiteindelijk vanzelf wel achter. Ook kun je zijn youtube channel bekijken.

Als je helemaal nieuw bent met meditatie, kun je echter ook wat simpeler beginnen. Als je later dan meer vragen krijgt, kun je altijd nog overschakelen naar Shinzen's systeem (die die vragen allemaal beantwoord )

Ik heb zelf ooit een kort artikel over meditatie geschreven. Het is nooit helemaal afgekomen, en alweer van driekwart jaar geleden. Alhoewel ik nu dingen iets anders zou nuanceren staat het er nog steeds goed uitgelegd. Klikker-de-klik

Overigens kun je hier ook de eerste (en beste!) hoofdstukken lezen van "Mindfulness, bliss & beyond". Hij legt boeddhistische meditatie uit volgens het Jhana (absorbtie) systeem, wat Shinzen Young heeft vertaald naar zijn "Focus on Rest" techniek. (Alhoewel ze in uitleg erg verschillend zijn!)

Overigens kun je ook luisteren naar audiobestandenvan een mindfulness cursus. Zij geven je een wat gevarieerder scala aan meditatie-technieken.

Awesome, ik ga er volgende week mee aan de slag. Ik zit nu op Texel en heb geen internets voor mijzelf.
Bedankt voor de info . Ik ga kijken hoe die levenshoudingen in te voegen zijn in mijn eigen ideeen.