DutchALF - Lifestyle & Sociale vaardigheden

Wie mediteert er hier?:)

Ben benieuwd?

Vergeet het meestal, soms denk ik eraan net voor het slapen.

Lukt me nooit langer dan paar minuten

Heel vroeger een aantal keer geprobeerd, maar niet 't juiste matje ervoor gekocht. Ik had moeite om met discipline 't uit te voeren ondanks dat het echt lekker was.

Pasgeleden weer 1 keer geprobeerd echter verder niet. Ik ben nu bezig om verschillende van dit soort ideeen in een structureel schema te zetten waardoor discipline makkelijker te handhaven is.

Heeft iemand hier informatie over meditatie. Wat is de beste manier, welke verschillende soorten heb je, waar dient het precies voor and how to...? (aangezien ik destijds de standaard manier gebruikt heb, maar waarschijnlijk niet op de officiele manier en dergelijke)

Grtz
Jos

Ik wel, meestal niet zo lang tenzij ik me niet zo lkkr voel.

Wie vote waarom zou ik?

Ik. Ben er niet bekend mee. Wat heb je eraan?

Ik ook. Ben er ook niet bekend mee. Wat zijn de resultaten die je er uit haalt?

Ehm vanalles, een paar opgesomt:
- Rust
- Stress reductie (afname cortisol)
- Betere slaap
- Betere concentratie
- Je kunt je zelf conditioneren om positive emoties meer te ervaren
- Gerichte meditatie kan je besef geven van je geluk
- Compassie trainen, waardoor je je dichter op andere voelt staan
- Geluk (door minder stress, heb je beter weerstand, beter slaap, meer energie, minder negative kijk op de wereld).

Om maar wat dingen te noemen!

- Jeroen

Waar kan je het leren dan?

Ik mediteer ook niet en ik zou ook niet weten waar je dat zou moeten leren.